Περισσότερα:

Υλικά:φακήντομάταφρέσκο κρεμμυδάκιαλάτιπιπέριλάδιρίγανηΕκτέλεση:Φύτρα από φακέςΓιατί να τα προτιμήσετε. • Aποτελούν πολύ πλούσια πηγή πρωτεΐνης (τα φύτρα από φακές έχουν 26% και το κρέας 28%). •Περιέχουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος. • Eίναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Σύσταση ανά 100 γρ. Θερμίδες: 105 Πρωτεΐνες: 8,9 γρ. Λιπαρά: 0,5 γρ. Yδατάνθρακες: 16,2 γρ. Φυτικές ίνες: 5,8 γρ.Bιταμίνη C: 15,5 mg Φυλλικό οξύ: 100 mg H καλλιέργεια βήμα προς βήμα• Πλύντε καλά τους καρπούς ή ...

Δείτε όλη τη συνταγή στο: http://xortosyntages.blogspot.gr